EZF - Das Ex-Zurück-Forum

Sunny hat geschrieben: Fr 19. Dez 2025, 10:44 Ich glaube ich habe so ziemlich alles falsch gemacht… gibt es überhaupt noch eine Chance für uns ?

Unmöglich ist Ex zurück nicht, aber nur wenn du die KS für dich und deine Weiterentwicklung nutzt. Warum sollte er sich melden? Er weiß ja, dass du eh wieder ankommen wirst. Er weiß dass du ihn zurück willst.
So wie es bis zur Trennung zwischen euch gelaufen ist, wie dein Verhalten bis zur Trennung war - so klappt Ex zurück auf keinen Fall, denn die Frau aus der Beziehung, von der er sich getrennt hat, will er nicht mehr und das musst du dir bewusst machen und eingestehen.

Ich habe mich seid einer Woche nicht mehr gemeldet,keinen Status angeschaut. Ich versuche gerade wieder eine Linie in mein leben zu bringen. Treffe mich wieder mit Freunden,gehe viel mit meinem Hund spazieren.
In dem Ratgeber stand ich soll die begrüßen freundlich aber kurz halten,keinerlei Beziehungthemen ansprechen,sowenig wie möglich emotional werden ,Ruhe,Echtheit und Kontrolle.
Am besten auch als erste das Treffen beenden und mich freundlich verabschieden und ohne mich umzudrehen gehen … das alles habe ich versucht umzusetzen.
Ja es ist so ,dass ich in vielen Bereichen inkonsequent bin.
Ich weiß aber nicht genau,wie ich es in diesem Fall umsetzen kann.

Na wenigstens ist es nicht ein Mega - Schrott - Ratgeber, aber es nur vorzugeben, ist was anderes, als es wirklich zu sein und zu fühlen. Welche Teile davon sind dir denn gelungen und an welchen bist du gescheitert?

Du bist Mutter. Ich kann mir schlecht vorstellen, dass du in der Erziehung deiner Kinder inkonsequent warst, oder doch?

In eurer Generation stehen eigentlich noch die alten Werte im Vordergrund. Wo sind die bei dir abhanden gekommen?!

Mir fehlt noch immer die Info, ob du die KS angekündigt hast oder nicht. Die KS wird nicht genutzt, damit er dich vermisst, denn das passiert nicht. Die KS ist dafür da, dass du dich in dieser Zeit mit dir beschäftigen kannst und dich weiterentwickeln bzw. zum positiven verändern kannst.

Dein Ex hat aktuell das negative Bild deines Verhaltens, der Frau die er nicht aushält und nicht will vor Augen und diese Frau will er nicht mehr in seinem Leben haben.
Er schätzt bestimmt die positiven Eigenschaften von dir, aber es geht um die negativen.
Versuche hier bitte mit dir selbst ehrlich ins Gericht zu gehen. Welche Eigenschaften, Aktionen und Verhaltensweisen von dir, waren in der Beziehung negativ?
Sind dir diese in vorherigen Beziehungen auch schon auf die Füße gefallen?

Ich kann dir nur helfen, wenn du an dir selbst arbeitest, bereit bist dich selbst zu analysieren (rational und nicht emotional) und du wirklich was an dir ändern willst.

Zum Thema Spaziergang:
Ich war total angespannt und hatte immer dieses DREHBUCH im Ohr. Ich wollte einfach nichts falsch machen und ich glaube das hat er gemerkt.
Zum Thema Mutter:
Ich war und bin eine sehr konsequente Mutter. Ich habe eine nicht so tolle Ehe hinter mir und war mit 3 Kindern auf mich alleine gestellt als meine jüngste gerade 5 war. Der Vater wollte nichts mehr von seinen Kindern wissen und meine gesamte Familie war 6std. Weit entfernt.
Also ja,als alleinerziehende Mutter mit vollzeitjob war ich sehr konsequent.
Ich habe mein Leben allein im Griff gehabt und war auch nie der Typ,der andere um Hilfe bittet.
Ich war lange alleine und habe mich damit auch total wohl gefühlt. Das war wohl der Grund,warum ich in kritischen Situationen mit meinem ex immer in MEIN Zuhause gefahren bin.
Ich habe lange gebraucht,diese Beziehung einzugehen.
Als wir dann doch zusammen kamen,war er unglaublich lieb und einfühlsam. Bis auf die Sache mit Brasilien!!
Ich fühlte mich in Sicherheit.
Nach und nach habe ich mich darauf verlassen, dass er alles regelt ( Werkstatt,lästige Erledigungen usw.)
Dafür habe ich den Haushalt geschmissen. Eben die klassische Rollenverteilung.
Er ist ein Arbeitstier und ich war viel alleine. Wenn es mir gereicht hat bin ich abgehauen.Reden über unsere Bedürfnisse war nicht so sein Ding.
Wenn wir gestritten haben,bin ich auch mal lauter geworden.
Weil ich das Gefühl hatte er nimmt mich und meine Bedürfnisse nicht ernst. Sowas kann er gar nicht. Er macht lieber dicht und redet nichts mehr …
Zum Thema KS:
Wir hatten eine Woche nach dem Spaziergang noch ein,von meiner Seite aus sehr emotionales Telefonat ,wo er mir ja sagte,er macht sich Gedanken. Von da an habe ich den Kontakt eingestellt. Ohne Ankündigung.

Und ja …. Natürlich will ich an mir arbeiten….

Das was du bei dem Spaziergang gemacht hast ist nur gespielt. Deswegen auch seine Aussage, dass du aufgesetzt gewirkt hast. Du wolltest etwas machen, was deinem Mindset nicht entspricht.

Für deine Leistung als alleinerziehende Mutter von 3 Kindern und dann auch noch Vollzeit zu arbeiten, hast du meinen vollsten Respekt. Es gibt aber leider ein paar Haken an der Sache. Du musstest beide Elternrollen übernehmen, was deinem weiblichen Frame, nicht gut getan hat. Dann die negative Erfahrung mit dem Kindesvater, was dich geprägt hat und deine heutigen Reaktionen gefördert hat. Leider nicht im positiven Sinne. Ich denke du warst in der Zeit, wo eure Ehe noch intakt war, klare Rollenbilder bestanden haben, viel weicher, viel weiblicher und hast das auch nicht spielen müssen, weil du einfach die Frau und dann Mutter sein konntest. Versuch mal dieses Gefühl von damals wieder in dir wach zu rufen!

Du redest von euren Bedürfnissen und die fehlende Kommunikation. Hier verschiebst du die Wahrnehmung. Eine Frau will immer reden, will erzählen und ihre Emotionen mitteilen. Ein Mann kommt Abends nach seinem Kampf in der Arbeit und seiner Umwelt nach Hause und möchte, dass die Frau zu Hause seine Ruhe ist. Wenn er in ihrer Erzählung ein Problem heraushört, überlegt er wie er es lösen kann, wird aber nicht auf ihre Emotionen eingehen. Wenn die Frau zu Hause aber dann noch Drama macht und er bei ihr nicht mehr die Ruhe findet, wird er sie nicht mehr als seine Frau sehen und auch nicht mehr wollen.

Die KS ist für ihn gerade Erleichterung. Ich muss dir das sagen, auch wenn es weh tut aber er ist einfach nur froh, dass endlich Ruhe ist. Kein Drama mehr, keine Diskussionen… sein Leben (Arbeit, Jagd,usw.) ist anstrengend genug.
Aber es ist auf jeden Fall positiv, dass du dich nicht meldest und jetzt in aller Ruhe an dir und mit dir arbeiten kannst.
Wie man diese KS dann auflöst, liegt daran wie schnell du in der Persönlichkeitsentwicklung voran kommst und wieder zu der Frau findest, die du mal warst, die du aber leider durch das Erlebte verloren hast.

Vielen Dank für deine Antwort und deine Einschätzung… ich werde natürlich versuchen an mir zu arbeiten!
Ich hoffe ich kann weiterhin auf hilfreiche Tipps und Einschätzungen von dir hoffen ,da ich im Moment nicht so genau weiß ,was ich tun kann um aus dieser Spirale von hoffen,hinterher laufen,schmollen und überanalysieren ,raus zu kommen.

Sehr gerne

Nicht versuchen - machen!

Als ersten Schritt musst du die Trennung akzeptieren. Ich weiß es tut weh und das willst du von mir auch nicht hören, aber ohne diesen Schritt geht keiner der Wege, die du gehen möchtest. Weder loslassen, noch Ex zurück.
Dass du dir den Kopf zerbrichst und etwas machen möchtest, was ihn zurück zu dir bringt, ist absolut normal. Und genau diese Energie musst du in dich selbst investieren. Du musst mit dir selbst ins Gericht gehen.

Ich selbst stand auch schon an diesem Punkt und weiß wie schwer das ist. Aber du schaffst das genauso wie ich!

Hallo Sunny!

auch dieser Beitrag hier ist schon älter , wobei ich auch hier jedoch etwas noch dazu ergänzen möchte... Kathys Ansatz zum weiblichen Frame ist absolut korrekt aber wir müssen hier mal das Skalpell ansetzen statt nur über Gefühle zu reden.

Sunny, ich sage dir jetzt als Head-Coach die ungeschönte Wahrheit, die du in keinem 500-Euro-Ratgeber finden wirst:

1. Dein Ex ist kein Partner, er ist ein "Predator" (Jäger)!
Du hast es mit einem 63-jährigen Mann zu tun, der genau weiß, wie er bekommt, was er will. Er hat dich zur Haushälterin und Gelegenheits-Geliebten umerzogen. Während er in Brasilien Kinder zeugt und in den Wald geht, räumst du seine Bude auf. WARUM?? Weil du ihm gezeigt hast, dass dein eigener Wert gleich null ist! DARUM!! Jedes Mal, wenn du nach einer seiner Lügen "zurückgekrochen“ bist und dich entschuldigt hast, hast du ihm die Lizenz gegeben, dich weiter zu treten.

2. Die "Aufgesetzt"-Falle!!
Dass er dich beim Spaziergang als "aufgesetzt“ entlarvt hat, war dein größter strategischer Fehler. Warum? Weil du ein Drehbuch im Kopf hattest aber keine innere Überzeugung. Ein Jäger wie er riecht Angst und Unsicherheit. Glaub mir ich weiß wovon ich spreche Du hast versucht, Stärke zu spielen während du innerlich vor Angst gezittert hast, ihn zu verlieren. Das ist für einen Mann wie ihn absolut unsexy.

3. Das "Gedanken machen" ist ein Machtinstrument!
Wenn er sagt "Er macht sich Gedanken“ BlaBlaBla... Dann ist das kein Zeichen von Hoffnung, sondern ein Werkzeug um dich in der Warteschleife zu halten. Er parkt dich auf dem Abstellgleis, während er sein Leben genießt. Er weiß, dass er nur pfeifen muss, und du stehst wieder mit dem Staubsauger in seiner Wohnung.

Mein strategischer Rat (Next Level):

Sunny, du warst eine Frau, die drei Kinder allein großgezogen hat. Du hattest Eier in der Hose als es drauf ankam. Aber in dieser Beziehung hast du deine Würde an der Garderobe abgegeben.

Hör auf zu "versuchen": Kathy sagt "Nicht versuchen - sondern machen“. Ich sage: Verschwinde!!! Nicht für eine Woche, sondern bis du wieder die Frau bist, die niemanden braucht!

Keine Brotkrumen mehr! Wenn er auf deinen Status reagiert: Ignorieren!!

Wenn er spazieren gehen will: Keine Zeit!!

Der Frame-Wechsel oder auch der "Frame switch": Du musst nicht an deiner "Weiblichkeit“ arbeiten um ihm zu gefallen. Du musst an deinem Respekt vor dir selbst arbeiten. Ein Mann wie er respektiert nur jemanden, der bereit ist den Tisch für immer zu verlassen, wenn das Essen nicht mehr schmeckt.

Du willst ihn zurück? Dann musst du bereit sein, ihn für immer zu verlieren!
Aktuell bist du sein Spielzeug und Spielzeuge bekommt man nicht zurück indem man sie putzt, sondern indem man sie ihnen wegnimmt!